Topuk Çatlaklarına Ne İyi Gelir Bitkisel 10 Çözüm

 

 

Topuk çatlakları sık karşılaşılan bir durumdur. Erkeklerden çok kadınlarda görülür. Bazı insanlar bu duruma aldırış etmeyip, önemsemeyebilir. Bazı insanlarda ise çatlaklar o kadar derindir ki ağrıya sebep olur, günlük işleri yapmak bir işkenceye döner.

Bu yazıda;

– Topuk çatlaklarının sebepleri

– Topuk çatlaklarına sebep olabilecek sağlık sorunları

– Topuk çatlaklarına ne iyi gelir bitkisel evde yapabileceğiniz 10 çözüm

– Topuk çatlaklarını önlemenin yolları anlatılacaktır.

 

Topuk çatlaklarının sebepleri

  • Uzun süre ayakta durmak
  • Sıcak suyla uzun süre banyo yapmak, duş almak
  • Yalın ayakla veya arkası açık ayakkabılarla yürümek
  • Cildi kurutan sabunlar kullanmak
  • Ayağınıza uygun olmayan ayakkabılar giymek
  • Kuru, soğuk havalar

 

Topuk çatlaklarına sebep olabilecek sağlık sorunları

Obezite

Şeker hastalığı

Egzama

Düz tabanlık

Mantar

Sedef

Vitamin eksikliği

Hipotroid

Hamilelik

Sjögren sendromu, vs gibi.

Özellikle derin ve ağrı yapan çatlaklar için, öncelikle bir doktora görünüp, gereken testleri yaptırmalısınız.

 

Topuk çatlaklarına ne iyi gelir bitkisel evde yapabileceğiniz 10 çözüm

  1. Limon, tuz, gliserin ve gül suyu

En çok tavsiye edeceğimiz topuk çatlaklarına ne iyi gelen bitkisel çözümdür.

1 çorba kaşığı tuz

2’şer çorba kaşığı gliserin ve gül suyu

Yarım limon suyu

Sıcak su

Ponza taşı (topuk taşı)

Ölçülerin yarısını sıcak suyla karıştırıp, 15-20 dakika ayağınızı bu suda bekletin. Ponza taşı ile topuklarınızı ovun. Kurulayın. Sonra sıcak su hariç, geri kalan malzemeyi karıştırın ve topuklarınıza sürün. Ayaklarınıza çorap giyip mümkünse gece boyunca ayağınızda tutun. Sabah uyandığınızda topuklarınız yumuşamış olacaktır. Birkaç gün uyguladığınızda müthiş fark göreceksiniz.

 

  1. Vazelin, limon

2 çay kaşığı vazeline 10 damla limon damlatın. Topuklarınıza sürüp, çorap giyin. Gece boyunca ayağınızda kalsın.

 

  1. Parafin mumu ve Hindistan cevizi yağı

1 çay kaşığı parafin mumuna birkaç damla hindistan cevizi yağı koyun. Bir kapta ocağın üstünde mum eriyinceye kadar ısıtın. Sonra oda sıcaklığına gelene kadar soğutun. Daha iyi sonuç almak için, yatmadan önce topuklarınıza sürüp, çorap giyin.

 

  1. E vitamini kapsülleri

Eczaneden temin edebileceğiniz 3-4 e vitamini kapsülünü iğneyle delip, içindeki yağı topuklarınıza sürün.

 

  1. Pirinç unu, bal, elma sirkesi, zeytinyağı

2-3 çay kaşığı pirinç

3-4 damla elma sirkesi

1-2 çay kaşığı bal

1-2 çay kaşığı zeytinyağı

Hepsini karıştırıp macun kıvamına getirin. Sürmeden önce topuklarınızı ılık suda bekletip, ponza taşıyla temizlemeniz daha iyi sonuç verecektir. Gece yatmadan önce topuklarınıza sürün.

 

  1. Çay ağacı

1 çorba kaşığı çay ağacı yağına 1 çorba kaşığı hindistan cevizi yağı koyup karıştırın. Gece topuklarınıza sürüp, sabaha kadar çorap giyerek daha iyi emilmesini sağlayın.

 

  1. Karbonat, mısır nişastası, limon

10 kaşık limon suyu, 1 kaşık mısır nişastası, 1 kaşık karbonatı ılık suyla karıştırın. Ayaklarınızı bu suda en az 15-20 dakika bekletin. Normal suyla yıkayıp, sonrasında topuklarınızı kremleyin.

 

  1. Süt, bal, gliserin

Ilık suya 2-3 bardak süt, bir fincan bal ve birkaç kaşık gliserin koyup karıştırın. En az 30 dakika ayaklarınızı bu suyun içinde bekletin. Normal suyla durulayıp, topuklarınızı nemlendirin.

 

  1. Nane ve yeşil çay

Bir avuç nanesi, kaynar suya atıp, biraz daha kaynatın. Altını kapattıktan sonra, yeşil çayı da ekleyip, 3-5 dakika bekleyin. Ilık suya bu karışımı süzerek dökün. Dilerseniz 1-2 kaşık da bal ekleyin. 20-30 dakika ayaklarınızı bu suda tutup, normal suyla durulayın.

 

  1. Aspirin/gripin ve vazelin

2-3 aspirini veya 1 gripini ezip, 1-2 kaşık vazelinle karıştırın. Akşam yatmadan önce topuklarınıza sürüp çorap giyin.

 

Mutlaka bir ponza taşı edinin. Ilık suya karbonat, yeşil çay, limonu tek başına da ekleyip, topuklarınızın yumuşamasını sağlayabilirsiniz.

 

Zeytinyağı, susam yağı, tatlı badem yağını günlük ayak bakımınızda kullanabilirsiniz. Her gece yatmadan, topuklarınıza bunlardan biri ile bile masaj yapıp yedirmeniz, çatlaklarınızı azaltacak ve zamanla yok edecektir.

 

Topuk çatlaklarını önlemenin yolları

  • Topuklarınızı nemlendirin. Hiçbir şey yapmasanız bile, akşam yatmadan vazelin ya da herhangi bir bitkisel yağı topuklarınıza sürün.
  • Ayakkabılarınız ayağınıza uygun ve rahat olsun
  • Yün ve sentetik çoraplar yerine pamuk çorap kullanın
  • A, E ve C vitaminleri ile çinko eksikliğinden kaçının
  • Bol bol su için
  • Çok sıcak suyla, uzun süre yıkanmayın
  • Topuğunuzu havluyla kuruladıktan sonra mutlaka bir nemlendirici sürün
  • Arkası ayak ayakkabıları, sandaletleri uzun süre giymekten kaçının
  • Uzun süre, hareketsiz ayakta durmayın

 

 

Lütfen Paylaşın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir